- Jiu Jitsu é acima de tudo uma arte de defesa pessoal, por tanto preza pela sua integridade física;

- Jiu Jitsu é um excelente esporte para quem quer perder peso, pois sua queima calórica é muito alta (em média 1.500 calorias em uma hora de treino), além de trabalhar todo o corpo, como os braços, pernas, abdômen e quadril;

- Com o Jiu Jitsu, sua auto-estima aumenta, você se torna mais autoconfiante;

- Melhora significativamente o seu “Gás”, pois trabalha constantemente a capacidade cardiovascular e respiratória;

- Aumenta a resistência do organismo, pois acelera o metabolismo;

- Você aumenta sua flexibilidade, melhora sua coordenação motora, e aguça seus reflexos;

- Você aprenda a lidar com ansiedade e a timidez;


Além dos 7 motivos para mulheres praticarem Jiu Jitsu listados acima, Kyra Gracie a maior divulgadora do Jiu Jitsu Feminino no mundo, lista em seu site, vários benefícios que o Jiu Jitsu pode trazer para as mulheres:

"Os benefícios para as mulheres são enormes. Começando pelo estético, o jiu-jítsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade. 
No trabalho mental, diminui o stress, a TPM, desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos.
Os gastos calóricos chegam a 1500, em uma hora de treino.
Se você quer perder peso, melhorar a musculatura ou aprender defesa pessoal, o jiu-jítsu e o que você esta procurando.
Não há restrição de idade e nunca é tarde para começar."


Você está esperando o que para começar?